O ciclo da autossabotagem
E o que é a Autossabotagem? Costumo dizer que Autossabotagem é aquele fiel inimigo de estimação que temos dentro de nós. É o comportamento que consciente ou inconsciente (na maioria das vezes) te impede de realizar tarefas, alcançar objetivos, metas ou até mesmo seus sonhos. Ela pode ser entendida como um processo sustentado por crenças […]
Baixa Autoestima
Por que devo me preocupar com minha autoestima baixa? A auto-estima é a soma da autoconfiança com o autocuidado e o autorrespeito. Ela reflete diretamente nos nossos pensamentos, sentimentos e atitudes. Ela influência a nossa percepção, a forma como nos enxergamos, como limitamos a nossa capacidade, como lidamos com os desafios do dia a dia…. […]
Para que é a Terapia Cognitivo Comportamental?
A Terapia Cognitivo Comportamental, popularmente conhecida por TCC, é uma abordagem considerada como diretiva e breve. Ela surgiu no início dos anos 60, através do psiquiatra Arron T. Beck e tem como foco o problema atual do paciente, buscando um alívio mais imediato dos sintomas e a resolução dos problemas demandados. Seu objetivo é auxiliar o […]
Vamos falar de Depressão?
Atualmente ainda é recorrente nos depararmos com pessoas que não dão credibilidade a Depressão, e é nesse contexto que mora o perigo. A depressão é um dos Transtornos mais incapacitantes no presente. Ela chega de mansinho, causa grande sofrimento e pouco a pouco vai afastando o indivíduo de suas atividades cotidianas. A depressão é um […]
Ansiedade: Você realmente sabe o que é?
Muito fala-se sobre ansiedade, mas você sabe de fato o que é? Como costumo dizer: Viver ansioso é perder o presente tentando antecipar o futuro, sem conseguir êxito. A ansiedade é uma emoção normal do Ser humano, e é normal que em determinados momentos estejamos ansiosos por algo. Porém, quando ela passa a ser cotidiana […]
Autoconfiança: Você sabe por que a autoconfiança é essencial para você?
Quantos sonhos você deixou para trás por sentir-se inseguro (a)? A Falta de confiança em Si mesmo te impede de realizar determinadas coisas, ou até mesmo de alcançar seus objetivos pelo simples fato de ter medo até de tentar.Mas o que é essa Tal de autoconfiança? De forma simples e direta a autoconfiança significa a “confiança […]
8 Hábitos saudáveis que mudarão seu dia
Qualidade de vida vem sendo o assunto do momento. Pois bem, cuidar da Saúde Mental é essencial para o equilíbrio e bem-estar, visto que a mente influencia diretamente nosso corpo e no dia a dia, além de refletir positivamente em muitas outras áreas da vida, como no convívio com a família, amigos e nas relações […]
Dependência Emocional
A Dependência Emocional é uma dependência afetiva que caracteriza-se pelo apego excessivo a outra pessoa. Ela ocorre nos relacionamentos interpessoais (amorosos, familiares, amizades).O causador da dependência Emocional pode estar atrelada a diversos fatores, o que a torna mais complexa e de difícil superação sem uma ajuda adequada.São características da dependência emocional:* Dificuldade de dizer não […]