Pensamento
É a interpretação que fazemos diante de uma situação, muitas vezes de forma automática. Identificar esses pensamentos ajuda a compreender como eles influenciam o que sentimos e a maneira como reagimos.
Nem toda dor que você carrega precisa continuar conduzindo os seus dias.
Psicoterapia com abordagem em Terapia Cognitivo-Comportamental para ansiedade, autoestima, relacionamentos e autoconhecimento. Atendimento presencial em João Pessoa e online.
Jocelane Kadja Psicóloga clínica CRP 13/8243
- Registro
- CRP 13/8243
- Abordagem
- TCC
- Atuação clínica
- desde 2018
- Atendimento
- Presencial e online
Consultório · Empresarial Central Park, João Pessoa
Jocelane Kadja
Atuo clinicamente desde 2018, em Terapia Cognitivo-Comportamental, com adolescentes e adultos.
Minha formação segue em Neuropsicologia e Psicologia Hospitalar e da Saúde, além de uma experiência anterior em Psicologia Jurídica.
Atendo presencialmente no Empresarial Central Park, no Bairro dos Estados, em João Pessoa, e também de forma online para quem está em outras cidades ou países e busca mais flexibilidade para realizar o acompanhamento.
Independentemente da modalidade, o trabalho clínico segue a mesma proposta: compreender seus padrões, identificar como pensamentos, emoções e comportamentos influenciam a forma como você lida com determinadas situações e construir novas possibilidades a partir disso.
A psicoterapia é um processo clínico, estruturado e individualizado. O acompanhamento é construído a partir da sua história, das suas necessidades e dos objetivos definidos ao longo do processo terapêutico.
Terapia Cognitivo-Comportamental
A Terapia Cognitivo-Comportamental é uma abordagem amplamente estudada e respaldada por evidências científicas, com métodos estruturados para compreender e trabalhar a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos.
Na prática, o processo envolve identificar padrões, compreender como eles foram construídos, questionar interpretações que têm gerado sofrimento ou dificuldades e desenvolver formas mais conscientes e assertivas de lidar com diferentes situações.
É um trabalho estruturado, com objetivos definidos em conjunto e revistos ao longo do acompanhamento, sempre considerando a história, as necessidades e o momento de cada pessoa.
Emoção
É a resposta emocional que surge a partir da forma como interpretamos uma situação. Na terapia, buscamos compreender o que essa emoção comunica e como ela interfere na forma de lidar com aquilo que está acontecendo.
Comportamento
É a forma como reagimos diante do que pensamos e sentimos. Evitar, adiar, se afastar ou enfrentar uma situação também são comportamentos.
O que pode ser trabalhado
Algumas das demandas que aparecem com mais frequência no consultório. Cada pessoa chega com uma história diferente, por isso o processo terapêutico é construído a partir das necessidades apresentadas ao longo do acompanhamento.
Ansiedade
Identificar pensamentos, situações e padrões que aumentam a ansiedade, compreender como ela interfere na rotina e desenvolver formas mais conscientes e assertivas de lidar com essas situações.
Autoestima e autoconfiança
Compreender como foi construída a forma de se enxergar, rever crenças sobre si e desenvolver uma percepção mais segura, realista e coerente com quem você é.
Relacionamentos
Identificar padrões que se repetem nos vínculos, compreender expectativas, dificuldades de comunicação, limites e comportamentos que interferem na qualidade das relações.
Dependência emocional
Compreender a necessidade de aprovação, validação ou presença do outro e trabalhar autonomia emocional, limites e segurança nas próprias escolhas, sem que isso signifique abrir mão dos vínculos.
Autoconhecimento
Compreender seus padrões, reconhecer o que influencia pensamentos, emoções, escolhas e comportamentos e desenvolver uma relação mais consciente consigo e com a própria vida.
Qualidade de vida
Avaliar rotina, limites, autocuidado, sono e prioridades, buscando mudanças possíveis e consistentes que contribuam para uma vida mais equilibrada e alinhada ao que é importante para você.
Regulação emocional
Aprender a identificar e compreender as emoções, reconhecer como elas influenciam suas reações e desenvolver formas mais assertivas de lidar com situações emocionalmente difíceis.
Como funciona
Você não precisa chegar à primeira sessão sabendo exatamente o que dizer ou por onde começar.
Ao longo do acompanhamento, vamos compreendendo suas demandas, definindo objetivos e direcionando o processo de forma clara e individualizada. Você entende o que está sendo trabalhado e qual o propósito de cada etapa da terapia.
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Primeiro contato
O primeiro contato é feito pelo WhatsApp. Você pode me contar brevemente o que está buscando e, a partir disso, envio as informações sobre o atendimento e os horários disponíveis.
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Compreensão da demanda
Nas primeiras sessões, buscamos compreender o que motivou a procura pela terapia, como essa demanda aparece na sua vida e quais fatores podem estar relacionados a ela.
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Construção do processo
A partir dessa compreensão, definimos os principais objetivos do acompanhamento e o que precisa ser trabalhado inicialmente. O planejamento terapêutico é individualizado e pode ser revisto ao longo do processo.
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Acompanhamento individualizado
O acompanhamento acontece de acordo com as necessidades e a evolução de cada pessoa, com intervenções direcionadas aos objetivos definidos em terapia.
Presencial e online
Mesma estrutura de sessão, mesmo processo e o mesmo sigilo profissional nas duas modalidades.
Presencial
Empresarial Central ParkBairro dos Estados
João Pessoa, PB Ver localização
Online
Para adolescentes e adultos, de qualquer lugar. Indicado para quem mora longe, viaja com frequência ou precisa de outra logística de horário.
Perguntar sobre o onlineFormação e experiência
Atuação clínica em Terapia Cognitivo-Comportamental desde 2018, com registro ativo no Conselho Regional de Psicologia da 13ª Região.
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Especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental
Abordagem clínica -
Pós-graduação em Psicologia Hospitalar e da Saúde
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Pós-graduação em Neuropsicologia
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Experiência anterior em Psicologia Jurídica
Fora do consultório -
Atendimento a adolescentes e adultos
Presencial e online
Perguntas frequentes
Preciso saber explicar o que estou sentindo antes de marcar?
Não. Você não precisa chegar com tudo organizado ou saber exatamente como nomear o que está acontecendo. Essa compreensão também faz parte do processo terapêutico. No primeiro contato, basta informar que deseja iniciar o acompanhamento psicológico.
O que é Terapia Cognitivo-Comportamental?
É uma abordagem clínica que trabalha a relação entre pensamento, emoção e comportamento. Parte de como você lê uma situação para entender o que sente e o que faz diante dela, e é conduzida com foco combinado e revisão ao longo do percurso.
O atendimento online funciona igual ao presencial?
A estrutura da sessão, o processo clínico e o sigilo profissional são os mesmos. Muda a logística: o online atende quem mora longe, viaja com frequência ou precisa de outra organização de horário.
Você atende adolescentes?
Sim, adolescentes e adultos. Quando o atendimento é para um adolescente, o primeiro contato costuma ser feito pelo responsável, e conversamos sobre como o acompanhamento vai funcionar.
Quanto tempo dura o processo?
Não há um tempo fixo. O foco e a frequência são combinados a partir do que você traz e revistos ao longo do percurso. É uma decisão clínica, tomada caso a caso, e não um pacote fechado.
Onde fica o consultório?
No Empresarial Central Park, no Bairro dos Estados, em João Pessoa, PB. O endereço completo e os horários disponíveis são combinados pelo WhatsApp, no primeiro contato.
Se você entende que este é o momento de iniciar um acompanhamento psicológico, entre em contato.
Na primeira mensagem, não é necessário explicar toda a sua demanda. Basta informar que deseja marcar uma sessão ou iniciar o processo psicoterápico. Eu envio as orientações sobre o atendimento e os horários disponíveis.
